러닝머신1 실내 달리기와 야외 달리기의 운동 효과는 다를까? 나에게 맞는 환경에서 달리는 것이 중요 달리기는 대표적인 유산소 운동으로 실내와 실외를 구분하지 않고 즐길 수 있습니다.헬스장에서 대표적인 유산소 운동이지만 대부분 러너들을 보면 닝머신보다는 야외에서 달리는 모습을 많이 찾아볼 수 있는데요, 실내 달리기와 야외 달리기의 운동효과는 다를까요? 실내 달리기 장단점 실내에서의 달릴 수 있는 가장 보편적 방법은 러닝머신을 활용한 달리기입니다. 이 것의 장점은 명확하죠.날씨의 영향을 받지 않고, 내가 원하는 장소에서 편리하게 이용할 수 있으며, 속도와 거리를 변화 요소 없이 측정할 수 있기 때문에 기록 측정이 정확한 편입니다. 하지만 러닝머신이라 장소에 머물며 반복적으로 하기 때문에 단조로움을 느낄 수 있고, 실내라는 특성이 장점도 있지만 야외에서 느낄 수 있는 공기와 바람, 풀냄새 같은 자연적 요소가.. 일상다반사/운동 2024. 7. 31. 더보기 ›› 이전 1 다음
