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일반과세자·간이과세자 모두 알아야 할 부가세 신고 시기 | 7월이 돌아왔습니다. “부가세 신고요? 저는 간이과세자라 괜찮은 줄 알았는데요...”이 한마디로 시작하는 멘트는 매년 이 시기쯤 세무서에서 들을 수 있는 이야기입니다. 사업자 신고를 할 때 세금까지는 미쳐 생각 못 할 수 있죠. 시간이 흐르면서 자연스럽게 익혀가는 게 세금이 아닐까 싶습니다.부가세 신고는 일반과세자만의 숙제가 아니라, 일정 조건을 만족하는 간이과세자도 반드시 챙겨야 할 ‘의무’입니다. 2025년 현재, 세금은 더 똑똑해졌습니다. 돈을 사용하는 모든 흐름은 기록되고 추적할 수 있습니다.지금은 ‘몰랐다’는 말로는 책임을 피할 수 없는 세대가 되었습니다.그렇다면 일반과세자와 간이과세자의 차이점은 어떤 것이 있는지 누가 언제 부가세를 신고해야 하는지, 그리고 신고하지 못했을 때 생길 수 있는 불이익과 주의사항까지 차.. Finance/놓치기 쉬운 경제 2025. 7. 15.
따릉이와 쏘카앱으로 시작하는, 일상 속 공유의 작은 변화 | 공유플랫폼 힐링 루틴 요즘 "소유보다 공유"라는 말, 많이 들어보셨나요? 저는 주변에서 종종 듣곤 하는데요, 과거엔 자동차를 ‘갖는’ 것이 꿈이었다면, 이제는 ‘필요할 때 빌려 쓰는’ 것이 똑똑한 선택이라는 점에 공감하는 사람이 증가하는 추세입니다.공유플랫폼은 이제 단순한 트렌드를 넘어, 환경과 효율, 경제를 동시에 잡는 생활 방식으로 자리 잡고 있습니다. 공유플랫폼이 힙한 이유최근 화제의 중심엔 바로 따릉이와 쏘카앱이 있습니다.따릉이는 서울 시내를 누비는 시민들의 생활 자전거로, 쏘카는 시간 단위로 자동차를 빌릴 수 있는 대표적인 차량 공유 서비스로 자리 잡았죠. 최근 쏘카에서 따릉이도 대여할 수 있는 서비스를 시작했는데 알고 계시나요? 자전거 타기 좋은 계절! 서울시 공공자전거 '따릉이'를 가성비있게 이용할 수 있는 꿀팁.. Planet/지속하는 삶 2025. 7. 8.
자전거 타기 좋은 계절! 서울시 공공자전거 '따릉이'를 가성비있게 이용할 수 있는 꿀팁(feat. 쏘카(SOCAR)) 2025년이 시작한지 얼마 되지 않은 것 같은데 벌써 여름기운이 물씬 나는 5월이 되었습니다.때아닌 비도 오고, 갑작스러운 기온 상승도 경험하면서 지구가 많이 고통스러워 하나라는 생각을 더 자주 하게 됩니다. 따릉이와 쏘카, 친환경 교통이 일상이 된 요즘의 변화최근 몇 년 사이, ‘탄소중립’과 ‘지속가능한 도시’라는 말이 익숙해졌죠. 예전에는 교통수단이라고 하면 단순히 빠르고 편리한 게 중요했다면, 이제는 얼마나 친환경적인가도 중요한 선택 기준이 되는 것 같아요. 따릉이와 쏘카(SOCAR)의 도입 배경공유플랫폼은 단순한 ‘편리함’만을 위한 서비스가 아니었어요.도시의 교통 혼잡, 환경 문제, 자동차 의존도를 줄이기 위한 정책적 고민에서 시작된 거죠.따릉이는 2015년 서울시가 시작한 공공자전거 사업으로, .. Planet/지속하는 삶 2025. 5. 11.
달리기 시계 효과적으로 사용해보자 | 가민 커넥트에서 인터벌 트레이닝을 위한 워크아웃 설정 처음 달리기 시계를 구매했을 때 기능이 너무 다양해 깜짝 놀랐습니다. 그리고 시계에서 이렇게 다양한 데이터를 줄 수 있다니... 이 데이터가 얼마나 신뢰도 있는 자료인지는 알 수 없으나 데이터의 양이 많을수록 평균의 신뢰도는 높아질 수 있기 때문에 "일단 달려보자"를 실천하며 사용 중입니다 :) 다양한 기능이 있지만 그중에서도 가장 자주 사용하는 워크아웃을 설정하는 방법을 시계가 아닌 가민 커넥트 앱을 사용해서 알려드릴게요. 제가 사용하는 시계는 러닝 라인업인 포러너가 아니고, 아웃도어 라인업인 가민 인스팅트 2 솔라 택티컬 에디션이에요....ㅋㅋ 이 시계를 구매하게 된 이유가 있는데, 다음에 기회가 생기면 말씀드리겠습니다. 주변에 가민 포러너가 아닌 가민 시계를 사용하는 친구들이 있는데 시계 UI는 그.. Motion/기록하는 훈련 2024. 8. 13.
처음 달리기를 시작하는 사람들을 위한 달리기 계획 | 초보자에게 더 효과적인 인터벌 트레이닝 무더운 여름이 조금씩 지나가고 있습니다. 입추가 지나고 바람이 살짝 부는 걸 느끼면서 이제 시원해지는 건가 싶었지만, 아직은 무덥네요 ㅠㅠ 오늘은 제가 시간이 없거나 전날 과식을 했을 때(?) 선호하는 인터벌 트레이닝에 대해 이야기해보려고 해요. 초보자에게 더 효과적인 인터벌 달리기란 무엇이고, 어떻게 하면 좋을까요?  인터벌 트레이닝이란?인터벌 트레이닝이란 Interval이라는 단어에서 알 수 있듯이 운동 강도에 변화를 주면서 운동 효과를 극대화할 수 있는 방법으로, 일반적으로 고강도와 저강도 달리기를 번갈아서 반복하는 트레이닝 방식입니다.  런데이 50분 달리기 도전을 할 때 다양한 훈련을 알게 되었고, 인터벌에 대해 처음으로 접하게 되었는데요, 어떤 목적과 장점이 있는 트레이닝인지 생각하지 못하고 .. Motion/기록하는 훈련 2024. 8. 11.
실내 달리기와 야외 달리기의 운동 효과는 다를까? 나에게 맞는 환경에서 달리는 것이 중요 달리기는 대표적인 유산소 운동으로 실내와 실외를 구분하지 않고 즐길 수 있습니다.헬스장에서 대표적인 유산소 운동이지만 대부분 러너들을 보면 닝머신보다는 야외에서 달리는 모습을 많이 찾아볼 수 있는데요, 실내 달리기와 야외 달리기의 운동효과는 다를까요? 실내 달리기 장단점 실내에서의 달릴 수 있는 가장 보편적 방법은 러닝머신을 활용한 달리기입니다. 이 것의 장점은 명확하죠.날씨의 영향을 받지 않고, 내가 원하는 장소에서 편리하게 이용할 수 있으며, 속도와 거리를 변화 요소 없이 측정할 수 있기 때문에 기록 측정이 정확한 편입니다. 하지만 러닝머신이라 장소에 머물며 반복적으로 하기 때문에 단조로움을 느낄 수 있고, 실내라는 특성이 장점도 있지만 야외에서 느낄 수 있는 공기와 바람, 풀냄새 같은 자연적 요소가.. Motion/기록하는 훈련 2024. 7. 31.
제 최애 달리기 장소를 소개합니다! 한강에서 달리기 좋은 곳 (feat. 마포, 여의도) 더운 여름 비까지 와서 밖에서 달리는 것이 너무 힘든 요즘인데요, 장마와 태풍이 지나고 선선한 가을이 빨리 왔으면 좋겠어요. 잠수대교 지나가보니 잠수교 근처까지 물이 찰랑 거려서 비가 많이 왔구나 싶었습니다. 예전에 우중러닝을 했다가 길이 미끄럽고 나뭇가지 같은 장애물과 곳곳에서 마주치는 물 웅덩이 때문에 몸이 너무 긴장되더라고요. 그 후로는 날씨가 너무 안 좋을 땐 헬스장에서 러닝머신을 타곤 하는데요, 밖에서 달리기 하는 날이 빨리 됐으면 좋겠어요. 처음 달리기를 시작한 곳은 동네 학교 운동장이었지만 지금은 주로 한강 공원에서 달리기를 즐기고 있습니다. 한강 공원은 어디나 좋지만, 그중에서도 마포와 여의도 쪽이 길도 잘되어 있고 지인들도 만나기 좋은 곳이어서 자주 찾는 곳이에요. 여의도 한강공원 여.. Motion/달리는 시간 2024. 7. 28.
달리기 어떤 신발을 신어야 할까? 나에게 맞는 러닝화 찾기 막상 달리기를 시작하려고 마음먹었는데 어떤 신발을 신어야 할지 고민하고 계시지 않나요? 평소 걸을 때 발이 아프거나 신발이 불편하다고 느껴본 적이 있다면 달리기 할 때 나에게 맞는 신발을 찾는 것은 더 어렵게 느껴질 것입니다. 남들이 좋다는 신발이 나에게는 맞지 않을 수도 있고, 추천하는 신발을 덜컥 구매하기에는 비용이 만만치 않은데, 나에게 맞는 러닝화는 어떻게 고르면 좋을까요?  내 발모양의 특징 알기내 발의 모양을 알고 있다면 러닝화를 선택하는 폭을 좁혀줄 수 있습니다. 사람마다 발 모양이 다른데, 러닝화 제조사마다도 특징이 있기 때문에 나에게 맞는 제조사를 리스트업 해두면 재구매 시 해당 제조사에서 먼저 찾아보는 게 성공 확률이 높은 편이더라고요. 크게 체크해야 하는 건 발볼과 발 아치의 높이입니.. Motion/기록하는 훈련 2024. 7. 24.
달리기 할 때 통증을 느낀다면? 나에게 맞는 운동 강도 찾는 법 건강을 위해 시작한 달리기인데 시작하기 이전보다 통증이 나타나는 빈도와 강도가 더 높아진다면 어떻게 해야 할까요?통증을 이겨내야 한다고 하기도 하고, 아플 땐 쉬어야 한다는 이야기도 있는데 어떤 방법이 맞는 건지 항상 헷갈립니다.나에게 맞는 운동 강도는 어떻게 찾을 수 있을까요? 평소 내 몸 상태 파악하고 올바른 자세로 달리기 일상생활에서 내 몸 상태를 알고 어떨 때 통증이 나타나는지 파악하고 있는 것이 중요합니다. 어느 정도 무리하면 통증이 생기는지 대부분 알고 계실 텐데요, 저는 이 정도면 괜찮겠지 싶어서 허리를 굽혀서 물건을 든다든가 오랫동안 한 자세로 의자에 앉아있을 때 어김없이 통증이 찾아오더라고요. 그래서 일상생활에서 스트레칭을 틈틈이 해주고, 허리에 좋지 않은 자세를 하지 않기 위해 노력합니.. Motion/기록하는 훈련 2024. 7. 22.
내가 달리고 싶은 곳을 찾아가는 재미, 달리기 좋은 장소 찾는 나만의 꿀팁 달리기를 막 시작하신 분들이 종종 어디서 달려야 하는지 고민하는 모습을 볼 수 있습니다. 친구에게 달리기를 추천했더니 근처에 운동장이 없어서 달리기를 할 수 없다는 답을 하더라고요. 달리기를 하는 장소에 답은 없지만, '런세권' (근처에 달리기 하기 좋은 장소가 있는 곳)이라는 말처럼 아무래도 넓고 보행로가 잘 되어 있는 곳에서 달리기 하는 곳이 있으면 좋긴 할 것 같아요. 종종 집 근처에서 달리기 하기 좋은 곳을 찾아보는 편인데 새로운 코스를 찾는 과정이 재미있기도 하고, 기분에 따라 달리기 코스를 선택할 수 있는 옵션들을 가지고 있는게 부자가 된 듯한 기분도 듭니다. 주로 어디서 달리기 하는 걸 즐기시나요? 달리기에 집중하고 싶다면 공원공원은 사람들이 산책이나 운동을 위해 많이 찾는 곳이기 때문에 길.. Motion/달리는 시간 2024. 7. 18.
아무리 강조해도 지나치지 않은 보강 운동, 다치지 않기 위해 시작한 보강 운동의 장점 세가지! 몸이 풀려있지 않은 상태에서는 부상을 입기 쉽습니다. 예열 없이 바로 달리기를 한 날에는 다른 날보다 심박수가 높은 것 같은 느낌적 느낌 때문에 더 힘들게 달리기를 마무리했던 경험이 종종 있어 스트레칭과 보강운동을 달리기 전 루틴으로 하고 있습니다.추천하는 보강운동은 제자리에서 무릎 높게 들며 뛰기, 에이 스킵, 버트 킥 그리고 런지입니다. 달리기 전에 짧게 20-30초 정도 2-3번 반복하면 골반도 유연해지고, 뻣뻣했던 느낌이 사라지는 것을 느낄 수 있습니다. 불안정했던 착지자세에서 벗어나자에이 스킵을 중점적으로 하니 착지할 때 불안정했던 자세가 중심이 잡히는 것 같더라고요. 한쪽 다리는 중심을 잡으면서 일정한 리듬으로 깡충깡충 뛰고 그 리듬에 맞춰 다른 쪽 다리는 골반보다 높게 들면서 앞으로 나아가는.. Motion/기록하는 훈련 2024. 7. 17.
10km 완주를 위해 지킨 척추 위생 (feat. 백년허리) 허리 안 아파본 사람은 그 고통을 모르죠.  또래에 비해 빠르게 찾아온 허리 통증은 공감을 하나도 얻지 못하는 저만의 통증이었습니다.  지금은 젊은 사람들도 허리, 무릎 아플 수 있다는 인식이 있지만 예전만 하더라도 젊은 애가 무슨 허리가 아프냐는 말을 가장 많이 들었던 것 같아요. 달리기를 하면서 어떻게 허리 통증을 관리했는지에 대한 이야기 해보려고 합니다.  척추 위생과 걷기달리기를 시작하면서 제 몸에 대해 많이 알게 되었는데, 정선근 교수님의 유튜브 채널이 많은 도움을 주었습니다. 병원에 가는 것도 한계가 있었고 결국 내 몸인데 내가 알아야지 라는 생각에 좋다는 보강운동, 재활운동은 다 찾다가 보게 된 것이 정선근 교수님의 '3마라 3하라'였습니다. 여기서 다양한 이야기가 나오는데 그중에 척추 위생.. Motion/기록하는 훈련 2024. 7. 16.
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