반응형 Motion16 달리기 아침과 저녁 중 언제가 좋을까? 한때 미라클 모닝, 모닝루틴이 유행했던 적이 있습니다. 지금도 제 주변에서는 꾸준히 실천하시는 분들이 있어서 저도 아침에 달리기를 해보자는 계획을 세우고 실천을 해보았어요. 지금은 스케줄에 따라 아침과 저녁을 구분하지 않고 가능한 시간대에 하고 있는데 달리고 보니 장단점이 있었습니다. 아침과 저녁 중 언제 달리는 걸 좋아하시나요? 아침 달리기 vs 저녁 달리기아침 달리기는 처음 시작 할 때는 매일이 나와의 싸움이었습니다. 하지만 조금 익숙해지니 하루를 알차게 시작할 수 있고 해냈다는 성취감도 얻을 수 있어요. 덤으로 규칙적인 생활까지 할 수 있습니다. 매일 새벽 5시 반에 일어나서 5km~10km를 달리고, 7시쯤 돌아와 씻고 출근하는 생활을 반복했는데 하루를 일찍 시작하고, 하루의 마무리를 할 때도 다.. Motion/기록하는 훈련 2024. 7. 5. 더보기 ›› 직장인이 하루에 30분 꾸준히 하면 좋은 운동 추천, 달리기 (달리기로 바뀐 일상) 달리기는 신발과 편한 옷만 있으면 시작할 수 있어요. 물론 하다 보면 이것저것 아이템들이 자리를 차지하긴 하지만, 시작하는데 많은 게 필요하지 않아 매력적으로 느껴졌습니다. 준비물을 풀세트로 갖춰서 시작하기보다는 해보면서 필요한 것들을 구비하고 싶었어요. 정해진 일상에서 벗어나는 장소에 가는 일이 많지 않았는데, 퇴근 후 근처 학교 운동장으로 달리기를 하기 위해 운동을 목적으로는 처음 방문해 봤습니다. 알고 있는 장소지만 달리기를 하러 왔다는 사실 조차만으로 두근거리며 달리기를 시작했는데, 뭔가 각 잡고(?) 운동으로 하려고 하니 어색하더라고요. 그렇게 시작한 달리기로 일상이 바뀌게 되었습니다.내가 달리기를 꾸준히 할 수 있을까?달리기 한다고 하면 힘들지는 않은지, 어떤 이유 때문에 하는지 종종 물어봅니.. Motion/기록하는 훈련 2024. 7. 4. 더보기 ›› 걷기와 달리기 중 하나를 선택한다면? 우리가 고민하는 이유 우리가 운동을 해야 하는 이유는 무엇일까요? 저는 "삶의 질" 때문이라고 이야기하고 싶어요. 건강한 몸에 건강한 정신을 담을 수 있고, 체력이 정신력이다는 말들을 통해 건강한 신체가 가져다주는 가치는 아주 크다는 것을 알 수 있습니다. 제가 꾸준히 실천하고 있는 걷기와 달리기를 통해 이런 변화를 느끼고 있는데, 둘 중 하나만 해야 한다고 한다면 어떤 걸 선택할지 생각해 보게 됐어요. 걷기와 달리기 중 하나를 선택한다면 어떤 것을 하고 싶으신가요? 걷기 VS 달리기걷기와 달리기는 우리가 일상에서 매일 접하고 볼 수 있는 것 들 중 하나입니다. 너무 자연스럽고 당연하게 받아들이는 이 동작들은 어떤 차이가 있을까요? 인간은 태어나서 특별한 가르침이 없어도 두 발로 서고 걷기 시작합니다. 자연스럽게 걷는 것을 .. Motion/달리는 시간 2024. 7. 2. 더보기 ›› 허리 아픈데 달리기 괜찮을까? 허리 통증 관리하며 달리기 하는 직장인 요즘 한강 공원에 가지 않아도 주변에서 달리기 하는 사람들을 많이 볼 수 있습니다.출근길 미세 먼지가 좋고, 파란 하늘을 마주하는 날이면 오늘 퇴근하고 나서 어디로 달리기 하러 갈까 행복한 상상을 하며 출근을 할 때가 종종 있어요. 제가 달리기를 한다고 하면 주변의 많은 사람들의 반응은 "허리는 괜찮아?"입니다.오래전부터 허리가 좋지 않아 만성 통증으로 자리 잡아버려서 지인들은 제 몸 상태에 대해 잘 알고 있는데요, 오늘은 제가 달리기를 어떻게 시작했고, 지금까지 꾸준히 하고 있는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 허리 아픈데 달리기 괜찮을까?수험생 시절부터 좋지 않았던 허리는 통증이 나타나고 10년이 훌쩍 시간이 되어서는 만성 질환이 되었어요. 좋다는 병원도 다녀보고 물리치료, 침치료 꾸준히 받았지만.. Motion/기록하는 훈련 2024. 7. 1. 더보기 ›› 반응형 이전 1 2 다음
